看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　总之🐛就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　🌂　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　休息过后😵，🛑金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　😨其天赋只能用🛑恐怖来形容。

　🦀　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停♎止加快速度，就用当前速度继续念了一💦会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　📂　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从🚠来没有见过拳击天赋这么高🔊的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物📺、天生的武斗者。　　养护训练一👿般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　片刻后，金馆长🤰拎着饺子和炸酱面从外面回来😼了。

　　如果不是身体累的快散架了，😳他无论如何也不🕜会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻🗼炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗🚱旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　林城的基础🦁力量不算强，也不算弱。🚱　　金馆长看着瘫躺在🦁地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　灵敏训练结束后，🀄开始🚵了力量训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读💚，后面🌃更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　💚　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　林城则按照⛴金馆长喊的编号，对着沙⏪袋打出对应的攻击。

　　“🎿林城，你🧛不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　养护🧛训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　“欸，好🖼勒🕗。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”🚇金馆长说道🛍。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋😡训⏯练，将基础力量转化为重拳力量。　　“馆长，你吃⏯什么随便给我带点🕤什么就行了。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🕤发都被汗水给湿透了。

🐆　　力量训练：深🤦蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　吃完午餐后，两人休🍛息了一会，便👤开始了下午的训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训🏇练。🍛　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　力量训练：深蹲、半蹲、📗腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿🕰。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都🕰在他之上。　　金馆长将动作和编号写👪在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　这让金馆⛱长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城很轻松🎩的就完成了金馆长制定的数量♊，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　这些训练⚫项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练💅，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“你先休息一会，还💅有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　如果不是身体累的快散架了，他无论🍻如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提🎰要求。

　　林城的基础👱力量不算强🏇，也不算弱。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“你应该也爱🦔吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🚂被汗水给湿透了。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出🥊数字🐚编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊♿出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　总之就是不按照规律⭐进行编号，然后由一人喊出数字🐔编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　🔍此时㊗的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。