这会林城已经休息的差不多了，翻身🌶起来后，走向💒吧台。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城则按🔄照金馆长喊的编号，对着➕沙袋打出对应的攻击。 灵敏训练结束后，开始了力➕量训练。
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不🏀算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了👪吧台上，“林城，快过来吃吧。”
金馆长📶制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 养护训练🛎一般以颈部和肩部的稳定🕰性训练为主。
提供重👙拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练🍶，将基础力量转化为重拳力量。
刚开始林城光是记这些编号都🏃记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 放松之后，林城感⚓觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长厉声🛄道：🥝“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算🚢。
放松之后，🎵林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
看到林城逐🤢渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳🕵击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城本就不好🐤意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免🤺费学格斗技巧，一边白吃白住了。 🤺 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练🖌，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 💦例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🖌。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训📥练为主。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一🚗次系👙统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
“林城，🗑你不用跟我这么客🍥气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 🙅金💕馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🙅休息下。
虽然他之前也是倾囊🤼相授，并💠且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 林城🥩的基🔶础力量不算强，也不算弱。
吃完午餐后，两人🤥休息了一会，便开始了下午的训练。
片刻后，金馆长拎着饺子🎌和炸酱面从外面回来了。 🐰首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，⬇右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 🌴“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台😕上，“林城，快过来吃吧。”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🔛，除了个别的，力量几乎都在🛂他之上。
“馆长🏨，🥠你吃什么随便给我带点什么就行了。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 小主，这个章节后💂面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
🚾例如：擦玻璃、IOS🥙、招财猫等等等等。 “欸，好勒。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
灵敏训练结束后，开始🧢了力量训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳🛅力量。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略⏫首尔天悦更新速度全网最快。📓 🕘灵敏训练结束后，开始了📓力量训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城的基础力量不算强，也不算🍽🚆弱。
金馆长制定的力量训🕍练是不盲🥂目的进行力量训练。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训🕍练。
🍈 等林城再次完成训🗓练后，金馆长让他暂时休息下。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🧖分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。